Charmant ouder worden: zo houd je je huid gezond en stralend

Dat wijsheid met de jaren komt, weten we allemaal. Dat we aan schoonheid inboeten ook. Of toch niet? Het is maar hoe je het bekijkt. Wie leeft, ontkomt niet aan ouder worden. Maar is dat erg? Willen we krampachtig vasthouden aan onze jeugd, of omarmen we de jaren?

We zijn een nieuw tijdperk ingegaan: een tijdperk waarin we het natuurlijke verouderingsproces vieren en de veranderingen die het meebrengt omarmen. In plaats van ons te richten op jonger lijken, richten we ons op een gezonde, stralende huid, op elke leeftijd.

Hoe je huid veroudert

Net als de rest van ons lichaam wordt ook onze huid ouder. Bij de een gaat dat langzaam en geleidelijk, bij de ander sneller. Hoe snel je huid veroudert, hangt af van verschillende factoren, zoals je genen, je leefstijl en invloeden van buitenaf.

Twee soorten veroudering

Intrinsieke veroudering is het natuurlijke verouderingsproces van binnenuit. Het is een continu proces waarbij de functies van onze cellen langzaam trager worden. Na verloop van tijd verzwakt het steunweefsel van de huid en nemen hyaluronzuur, collageen en elastine op natuurlijke wijze af.

Extrinsieke veroudering wordt veroorzaakt door invloeden van buitenaf. Denk aan leefstijlkeuzes zoals roken, ongezonde voeding en te weinig beweging, maar ook aan luchtvervuiling, UV-straling van de zon en mogelijk ook blauw licht. Deze externe factoren zijn verantwoordelijk voor het grootste deel van de zichtbare huidveroudering. Het goede nieuws: daar heb je dus zelf veel invloed op.

Hoe invloeden van buitenaf je huid laten verouderen

Vervuiling en UV-straling zorgen voor vrije radicalen in de huid. Dat zijn agressieve, onstabiele moleculen die schade veroorzaken aan je huidcellen. Krijgen ze vrij spel, dan ontstaat er oxidatieve stress: een proces dat de huid beschadigt, belangrijke eiwitten zoals collageen en elastine afbreekt en leidt tot vroegtijdige huidveroudering.

Inflammaging

Wordt de huid steeds opnieuw blootgesteld aan vrije radicalen, dan kan er een sluimerende, chronische ontsteking ontstaan. Veroudering die hierdoor wordt veroorzaakt, heet inflammaging: een samentrekking van de Engelse woorden inflammation (ontsteking) en aging (veroudering). Deze aanhoudende ontsteking verzwakt de huidstructuur, breekt collageen en elastine af en tast de beschermende barrière van de huid aan. Meer hierover lees je in onze blog Hoe ontstekingen en stress je huid voortijdig verouderen.

De tekenen van huidveroudering

Naarmate we ouder worden, is het normaal dat de jaren zichtbaar worden op ons gezicht. Dit zijn de belangrijkste tekenen, die ontstaan door het verlies van hyaluronzuur, collageen en elastine.

Fijne lijntjes en rimpels

Hyaluronzuur, collageen en elastine geven de huid volume, stevigheid en elasticiteit: de veerkracht die typerend is voor een jeugdige huid. Nemen ze af, dan verliest de huid vocht, steun en elasticiteit. De huid veert niet meer terug na steeds herhaalde bewegingen zoals fronsen en lachen, waardoor er fijne lijntjes en rimpels ontstaan. Lees meer in onze blog over collageen.

Verslapping van de huid

Doordat de huid minder stevig wordt, heeft ze meer moeite om de zwaartekracht te weerstaan. Een minder elastische huid wordt losser, vooral rond de kaaklijn en de hals. Ook rond de ogen kan het weefsel verslappen, waardoor wallen ontstaan en het gezicht er wat vermoeider uitziet.

Pigmentvlekken

Een ander teken van huidveroudering zijn pigmentvlekken, zoals zon- en ouderdomsvlekken. Die ontstaan meestal door jarenlange blootstelling aan de zon. Wanneer je huid UV-straling opvangt, beschermt ze zichzelf door het pigment melanine aan te maken. Worden de pigmentcellen steeds opnieuw geprikkeld, dan gaan ze op den duur te veel pigment aanmaken, op sommige plekken meer dan op andere. Zo ontstaan donkere vlekjes. Lees ook Hoe ziet een zonbeschadigde huid eruit?

Zo houd je je huid gezond

We kunnen de tijd niet terugdraaien, maar we kunnen wel veel invloed uitoefenen. Een gezonde leefstijl, gebalanceerde voeding en de juiste huidverzorging helpen je huid in topconditie te houden.

Een gezonde leefstijl

Een van de beste manieren om de zichtbare gevolgen van ontsteking te beperken, is stress verminderen. Onderzoek wijst erop dat mensen met veel stress kortere telomeren hebben: de beschermende uiteinden van onze chromosomen. Daardoor kunnen cellen sneller verouderen. Gezonde gewoonten zoals regelmatig bewegen, meditatie en een vast slaapritme helpen stress te verminderen en vroegtijdige veroudering tegen te gaan.

Gebalanceerde voeding

Ook je voeding helpt je om charmant ouder te worden. Suiker, zout en alcohol dragen bij aan vroegtijdige huidveroudering, en daar kun je vaak makkelijk op minderen. Kies juist voor voeding die rijk is aan antioxidanten, zoals bessen en bladgroenten. Die helpen je lichaam vrije radicalen te bestrijden. En drink voldoende water, zodat je huid (en je lichaam) gehydrateerd blijft.

Huidverzorging

Met de juiste huidverzorging verminder je de zichtbare tekenen van huidveroudering. De sleutel: producten die vocht aanvullen, je huid voorzien van antioxidanten en een gezonde celvernieuwing stimuleren. Let bij het kiezen van je producten op deze ingrediënten:

• Vitamine C: een krachtige antioxidant die de huid helpt beschermen tegen vrije radicalen en de aanmaak van collageen ondersteunt. Bijvoorbeeld in het Citrus & Kale Potent C+E Serum.
• Natural Retinol Alternative: een plantaardig alternatief voor retinol dat de huid strakker en steviger laat ogen, met minder kans op irritatie. Bijvoorbeeld in de Bamboo Firming Fluid.
• Botanische peptiden: kleine bouwstenen die de huid gladder en voller laten ogen. Bijvoorbeeld in het Marine Flower Peptide Serum.
• Adaptogenen: paddenstoelen en planten zoals reishi en sneeuwpaddenstoel, die de huid helpen zich aan te passen aan stress en vocht vast te houden. Bijvoorbeeld in de Birch Water Purifying Essence.
• AHA's (alfahydroxyzuren): fruitzuren die dode huidcellen verwijderen en de celvernieuwing stimuleren. Bijvoorbeeld in de Strawberry Rhubarb Dermafoliant.
• Zonbescherming: de allerbelangrijkste stap, omdat UV-straling de grootste oorzaak is van huidveroudering. Bijvoorbeeld de Radiant Protection SPF Fluid.

Meer over de beste ingrediënten lees je in onze blog Beste ingrediënten voor de ouder wordende huid. Of ontdek onze volledige anti-aging collectie.

Klaar om charmant ouder te worden?

Wil je een huidverzorgingsroutine en behandeling op maat? Plan dan een consult bij een Éminence-schoonheidsspecialist bij jou in de buurt via onze spa locator.