Stress en je huid: zo vind je meer rust (en een stralende huid)

Stress, stress en nog eens stress. Het huishouden, deadlines op je werk, de file: we hebben er allemaal weleens last van. Merk je dat je huid er doffer uitziet of dat je meer puistjes hebt dan normaal? Dan denk je misschien niet meteen aan stress. Toch kan stress een grote invloed hebben op hoe je huid eruitziet en aanvoelt. In deze blog lees je wat stress met je huid doet en hoe je meer rust vindt, vanbinnen én vanbuiten.

Wat doet stress met je huid?

De meeste mensen kennen de bekende signalen van stress: een snellere hartslag, gespannen spieren en weinig energie. Maar stress is vaak ook op je huid te zien. Lichaam en geest zijn nu eenmaal onlosmakelijk met elkaar verbonden. Denk maar aan blozen als je je schaamt of zweten als je zenuwachtig bent. Zo uit stress zich op je huid.

Een gevoelige, rode huid

Stress kan je huidbarrière uit balans brengen. Je huidbarrière beschermt je huid tegen invloeden van buitenaf. Is die barrière verzwakt, dan reageert je huid sneller met roodheid, droogheid of irritatie. Naast stress kunnen ook te veel zon, droge lucht en te vaak exfoliëren je huidbarrière verzwakken.

Een droge huid en fijne lijntjes

Bij stress maakt je lichaam meer stresshormonen aan, zoals cortisol. Op de lange termijn kan dat bijdragen aan de afbraak van collageen en elastine, de eiwitten die je huid stevig en soepel houden. Fijne lijntjes worden dan sneller zichtbaar. Kijk je bovendien vaak gespannen of frons je veel, dan helpt dat ook niet mee.

Wallen en donkere kringen

Stress gaat vaak samen met slecht slapen. En dat zie je terug aan je ogen: een tekort aan slaap maakt wallen en donkere kringen beter zichtbaar.

Puistjes

Stress kan ook bijdragen aan puistjes. Stresshormonen kunnen ervoor zorgen dat je huid meer talg aanmaakt. Dat talg vermengt zich met dode huidcellen, waardoor poriën sneller verstopt raken en er puistjes ontstaan.

En dan is er nog die vicieuze cirkel: zien dat je huid reageert op stress, geeft je weer extra stress! Gelukkig kun je er zelf veel aan doen.

Een rustige routine voor een gestreste huid

Reageert je huid op een drukke periode? Houd je skincare routine dan juist eenvoudig, met kalmerende ingrediënten en zachte verzorging. Zo ondersteun je je huidbarrière zonder je huid extra te belasten.

• Reinigen: begin met een zachte cleanser, zoals de Calm Skin Chamomile Cleanser. Kamille, calendula, arnica en rozemarijn reinigen je huid zacht en laten haar er rustiger uitzien.
• Hydrateren: de Echinacea Recovery Cream zit boordevol voedende ingrediënten, zoals teunisbloemolie, echinacea en duizendblad. Ideaal om je huid te kalmeren en te hydrateren.
• Kalmerend masker: trakteer je huid een of twee keer per week op het Calm Skin Arnica Masque voor een rustige, verzorgde huid.
• Last van puistjes? Het Clear Skin Probiotic Masque met yoghurt, komkommer en kaolienklei zuivert en kalmeert je huid en helpt verstopte poriën te voorkomen.

Bekijk ook al onze producten voor de gevoelige huid.

Zo vind je meer rust

Stress hoort nu eenmaal bij het leven. Maar door goed voor jezelf te zorgen, houd je stress beter onder controle, en dat zie je ook terug aan je huid.

Mindfulness en ontspanning

Er is zoveel ruis in ons leven, letterlijk en figuurlijk. Neem daarom elke dag even tijd voor jezelf. Dat hoeft niet ingewikkeld te zijn: een wandeling, een geleide meditatie, een boek lezen of schilderen. Alles wat je helpt om even uit te schakelen en tot rust te komen, is goed.

Bewegen

Bewegen is goed voor lichaam en geest. Het helpt je om stress los te laten en zorgt voor een betere nachtrust. Dat kan een sportles zijn, maar ook tuinieren, fietsen of een stevige wandeling. Ook bewust en diep ademhalen helpt je om tot rust te komen.

Gezond eten en genoeg drinken

Drink voldoende water en eet gevarieerd, met veel groenten, fruit en volkoren producten. Zo geef je je lichaam de energie die het nodig heeft, en ook je huid profiteert ervan.

Goed slapen

Tijdens je slaap herstelt je lichaam, en een goede nachtrust maakt je beter bestand tegen stress. Houd je slaapkamer vrij van schermen, vermijd suiker en cafeïne voor het slapengaan en probeer elke dag rond dezelfde tijd naar bed te gaan.

Laat je verwennen

Een massage of gezichtsbehandeling is dé manier om even helemaal tot rust te komen. Lees ook onze blog over de voordelen van een massage. Andere fijne manieren om te ontspannen zijn yoga, aromatherapie en een warm bad.

Heb je langere tijd last van stress of heb je het gevoel dat het je boven het hoofd groeit? Praat er dan over met iemand in je omgeving of met je huisarts.

Toe aan een moment van rust? Zoek via onze Spa Locator een Éminence Organics salon bij jou in de buurt en geef jezelf een ontspannende behandeling cadeau.